Assalamualaikum.
Entry ringkas sebagai maklumat kenapa kita perlu makan sayur.
1- Rendah kalori
Terutamanya sayur hijau yang tidak berkanji
2- Tinggi serat
Serat dalam makanan menjadikan kita cepat kenyang dan tidak mudah lapar.
3- Tiada lemak
Kebanyakan sayur boleh dikategorikan tiada lemak.
4- Kaya dengan vitamin dan mineral
Vitamin dan mineral amat penting untuk mengoptimumkan kesihatan badan.
5- Rendah glisemik indeks
Sangat baik untuk mengawal gula dalam darah.
Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment